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天堂鸟的博客

翱翔在高空中的我 来无踪 去无影

 
 
 

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曾经历十四年的知青生活,十四年的工厂生活,十四年的学校生活,构成了我四十二年工龄的全部内容,体验了南北两地知青的生活,扮演过企业的工人、干部、领导的角色,又曾经站在了小学、中学、中专、技校、大专、高职的讲台传道授业解惑也,如今是一个退了休还不消停的半老头子。

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【引用】袁隆平的养生之道  

2015-09-06 18:27:22|  分类: 健康杂谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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袁隆平的养生之道
祝天泽

【引用】袁隆平的养生之道 - 天堂鸟 - 天堂鸟的博客
 

         “养生非小事,十分重要。它事关老年人晚年的生活质量。人活得长寿一些,对家庭、对子女是一种责任,于我这样一位农业科研人员,意味着就能为国家多工作一些年头,在高产稻的研究上能多出点成绩。”已86岁高龄的“杂交水稻之父”袁隆平在谈及健康时说了上述一番话。

  生于1930年的袁隆平,祖籍江西德安。以他为首的团队研究的杂交水稻和超级杂交水稻科研成果,普遍推广的话,可多养活几亿人。由于他在粮食上的杰出贡献,不仅荣获国家科技进步特等奖,本人当选为中国工程院院士,还被美国国家科学院吸纳为外籍院士。1987年11月3日,联合国教科文组织在巴黎总部向袁隆平颁发了1987年科学奖。为了表彰这位农业战线的大功臣,他曾就读过的西南农学院在校园南区矗立了袁隆平雕像。

  袁隆平不仅是位卓有成就的农业科学大家,也是个肚里有不少“油水”的半个养生家。他平时喜欢读报刊上的健康文章,乐看电视上的防病治病节目,由于耳濡目染,日积月累,逐渐养成了自己独有的一套养生方法——让运动伴随一生;要懂得生活;注意控制飲食;保持良好的心境。

  袁隆平认为:运动对人健康的重要性,怎么说都不过分。他还说:除了急病、重病需要卧床休息外,每个人可根据实际情况,参加一些适合自己的运动。运动能改善体质,运动能促进身心健康,运动应伴随自己的一生。袁隆平对运动的热爱要追溯到年轻时代。在西南农学院读书时,他就是一位运动积极分子,绿茵场上常可看到他活跃身影。他喜欢游泳,曾获得过江西省职工游泳比赛男子组自由泳银奖。在古稀之年他爱上了打排球,傍晚时分总要玩上半小时。他担当扣球手,技术娴熟,频频得手。他说:打排球是项全身运动,对人的心、脑、肺等内脏器官及四肢都是很好的锻炼,能提高身体素质,增强抗病能力,延缓衰老进程。他还喜欢筑方城,但不赌钱。谁输了就钻桌子。有时袁隆平输了,他不赖皮,照样钻桌子。说到这项活动的好处,袁隆平说:能开发智力,推迟大脑老化进程,防止得老年痴呆症。

  袁隆平业余爱好很多,如阅读书籍,喜看电视剧,欣赏音乐,爱拉小提琴,喜欢弈棋,爱跳舞等。每次单位里组织舞会,他会穿上笔挺的西装或白衬衫,落落大方地主动邀请女士入舞池。他常说:人的生活要充实、丰富、有趣,这样身心才能愉快。没有兴趣爱好的生活,如死水一潭,令人窒息,身心必然受到压抑与伤害。他还说:著名物理学家爱因斯坦,受法西斯迫害离开祖国赴美时,除带着不少书籍外,还带着一把小提琴。音乐、歌舞是紧张工作之后的最好放松,能调剂生活,有益身心健康。

  袁隆平的妻子邓哲,是安江农校59届毕业生,袁隆平曾教过她的课。两人相识相知到相爱结成伉俪,携手向前,始终不离不弃。邓哲喜欢听笑话,回家后袁隆平常给她讲些笑活,抖些包袱,逗得她笑得前仰后合。袁隆平经常超时在田间和实验室工作,邓哲十分理解,丈夫稍有点病痛,便问长问短。她对丈夫关爱有加,袁隆平一早起来,她就把可口早点和热茶准备好了。平时还常给丈夫烧点他喜欢吃的菜肴。袁隆平说:“我之所以能在杂交稻上取得成绩,是妻子用理解和柔情铺垫的台阶。”

  “控制饮食,这是防范疾病的重要一环。”袁隆平认为,在生活中要把握好四条:一是荤素之比为1:4或1:5。二是细粗粮搭配,适当增加红薯、玉米等粗粮的进食量。三是平时多喝水,多吃点水果。四是严格控制油盐糖与红肉的摄入量。“许多富贵病,如高血脂、高血糖、脂肪肝、痛风病等,都与摄入油盐糖和红肉过多有关。”

  袁隆平认为,心态对健康影响是实实在在存在的,其估量不可小看。他说:凡事斤斤计较名利的人,成不了大器。做大事的人,不见得有名有利。不管什么时候,地位哪怕高到天上,也要意识到自己仅仅只是一个非常平凡的普通人。


(天堂鸟转引自2015-9-6《新民晚报》C03版)

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